Exercícios para Artrose na Coluna Vertebral







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Os exercícios apropriados promovem a redução inflamatória na articulação com artrose, além de fortalecer a musculatura. Artrose também conhecida como Osteoartrite, é uma doença degenerativa das articulações. O que causa essa doença é o desgaste de uma ou mais articulações. O que possibilita o movimento dos ossos uns sobre os outros é a cartilagem, que é basicamente uma membrana fina e elástica que recobre os ossos nos pontos de junção.

Já está mais do que comprovado que a inserção de exercícios físicos no cotidiano de quem tem artrose na coluna (ou até mesmo dores nesta região) é uma das frmas que se tem para não deixar essa doença evoluir.

Então, vou te oferecer um método que traz exercícios simples que não precisam de acessórios, já disponíveis em um sistema on-line. Você pode fazer os exercícios direto do seu Smartphone!  Serão 8 semanas de tratamento.

Como é o Tratamento de 8 semanas?

Exercícios seguros que seu corpo vai assimilar rapidamente, pois são movimentos fisiológicos e naturais.
 
Aproximadamente 15 minutos de exercícios diários, que podem ser feitos em qualquer lugar, na sua casa, trabalho ou viagem.
 
Todos os movimentos utilizam apenas da  gravidade como obstáculo.
 
Vídeos com narração bem didática, ritmo bem tranquilo e pausado, com sinais sonoros que ajudam nas repetições.
 
São 8 semanas de exercícios, cada semana com cerca de 6 exercícios, que serão executados apenas 1 vez por dia.
 
Exercícios simples onde poucas vezes você vai precisar de apoios da parede ou uma cadeira, não necessita de acessórios caros.  
 
Acesso on-line pela Área de Membros HotmartClub, muito utilizada no Brasil, os exercícios ficarão disponíveis para sempre, mesmo depois das 8 Semanas de Exercícios.


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